Kategori: Månadsupplägg
-
Grovplanering för maj 2016!
Hej! Maj månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar). Nu är det vår på riktigt! Och dags för löpning utomhus 🙂 som vi har längtat! Blandad träning som vanligt, be prepared for the unknown! Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning 6 dagar i veckan, utan några […]
-
Grovplanering för april 2016!
Hej! April månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar). Då är det snart april och våren närmar sig! Vädret kan ju fortfarande vara osäkert så ingen utomhuslöpning är inlagd förrän nästa månad. Vi harvar på med shuttle runs och tränar flåset på andra sätt som vanligt 🙂 … Blandad träning som […]
-
Grovplanering för mars 2016!
Hej alla härliga! Mars månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar) Schemat kommer se lite annorlunda ut under sportlovet och under påsk! Se måndagsinläggen och internetbokningen framöver! CFG Open 2016 har ju dragit igång och fortsätter hela mars. Fredagspasset blir en variant av tävlingswoden och lördagar mellan 13-15 är avsatt tid […]
-
Grovplanering för februari 2016!
Hej! Ny, fräsch 🙂 grovplanering! (med reservation för ändringar). Fortsatt varierat med rullande styrke-/skillsdelar och varierade metcons! Vi kommer även jobba oss igenom några av föregående års OpenWOD:ar för att känna på upplägg och tempo! Vi syns i boxen! Vi jobbar som vanligt utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och lägga […]
-
Grovplanering för januari 2016!
Hej! Nytt år och ny grovplanering! (med reservation för ändringar). Januaris resterande 3 veckor med rullande styrke-/skillsdelar och varierade metcons! Vi jobbar som vanligt utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och lägga på vikt efter hur dagsformen känns! Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning […]
-
Grovplanering för december 2015!
Hej! December månads grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Vi fokuserar på rörlighet och det genom vår julkalender! Vi fortsätter dessutom med traditionen att träna tillsammans både på julafton och nyårsafton! Ha en riktigt skön månad med ordentlig uppladdning inför det nya året! Vi fortsätter att jobba utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … […]
-
Grovplanering för november 2015!
Hej! November månads grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Nu blir det minimalt med löpning utomhus på ett tag, iallafall på grovplaneringen 🙂 Vi fokuserar på Hopprep och framförallt Double-Unders de närmaste veckorna. Vi hoppar i uppvärmningen varje dag och lägger in 2 olika återkommande tester. Har ni inte redan ett eget hopprep är det […]
-
Grovplanering för oktober 2015!
Hej! Oktober månads grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Vi fortsätter att jobba utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och lägga på vikt efter hur dagsformen känns! Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning 6 dagar i veckan, utan några inplanerade vilodagar. Det betyder alltså att […]
-
Grovplanering för resten av september!
Hej! Höstens första grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Septembers resterande 3 veckor med rullande styrke-/skillsdelar och varierade metcons! Vi jobbar utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och väljer vikt efter hur dagsformen känns! Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning 6 dagar i veckan, utan […]
-
Grovplanering för sensommaren 2015!
Hej! Sensommarens grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Lite kortare planering då vi kör igång med höstschemat vecka ! 3 veckor med rullande styrke-/skillsdelar och varierade metcons! Vi fortsätter att jobba utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och lägga på vikt efter hur dagsformen känns! Eftersom planeringen för dagens […]