Kategori: Månadsupplägg
-
Grovplanering för november och annat!
Hej! Ny grovplanering för november månad! Varierat som vanligt och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka! Vi har tränat ganska tung styrka i oktober med få reps och sänker nu vikterna med fler repetitioner! Kval-WOD:arna till The Battle Of London kommer köras på torsdagar 17:30 … Spännande! Vi […]
-
Måndag 130930
Hej! Aktuellt vecka 40: – Vi avslutar september med läxförhör på fokusövningen! På måndag kör vi double unders i 2 olika varianter i samma pass! – Grovplanering för oktober finns här! Nytt fokusområde är handstående! Vi kommer lägga in träning i uppvärmningar, WOD:ar och cash-outs! – Det första av tre CF Mobility med Chi och Camilla nu […]
-
September – WOD:s
Hej på er! Från och med i morgon måndag 2/9 är det höst i boxen! Detta innebär fler pass på schemat och något ändrade tider. Vi välkomnar duktiga Patrik som instruktör hos oss! Han har ju kört som vikarie hela sommaren men kommer nu ha ett eget pass på fredagar! … Vi kommer från och […]