Månad: april 2022
-
Onsdag 220406
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard A: Back Squat (5 sets x 5 reps ) På en vikt som stegras i varje set. Från ganska lätt till ganska tungt. Planen för progression i programmet är att varje vecka öka den tyngsta 5-repparen du gör. B: 220406 (Time) 2&2, AMRAP x 15 min: 24 DB […]
-
Tisdag 220405
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Benchmark-Tuesday ”Napalm” (Time) 2 Rounds For Time: 10 Bar Muscle-ups or Pull-Ups 20 Bar-Facing Burpees 30 Deadlifts 40 Wall ball shots
-
Måndag 220404
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard WOD Team 220404 (AMRAP – Rounds) AMRAP x 25 min: I lag om 4 P1. 15 cal Row P2. Wall sit P3. 15 Kettlebell swings P4. Standing front rack hold w. 2 heavy Dumbbells Laget roterar när den som ror och den som kör kettlebell swings är färdiga