EGO CrossFit – WOD
A: Back Squat (5 sets x 5 reps )
På en vikt som stegras i varje set. Från ganska lätt till ganska tungt.
Planen för progression i programmet är att varje vecka öka den tyngsta 5-repparen du gör.
B: 220406 (Time)
2&2, AMRAP x 15 min:
24 DB Box Step Overs
20 DB Push Press
16 DB Devils Press
12 Cal Row/Ski or Assault Bike