Månad: april 2014
-
Fredag 140404
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 140404 (Time) 5 RFT: 5 power clean 70/50kg 10 deadlift 70/50kg 15 toes to bar
-
Torsdag 140403
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting 1 Front Squat + 1 Push Jerk + 1 Split Jerk (EMOMx10) Metcon 140403 (Time) 10 RFT: 7 chest to bar pull-ups 14 pushups 21 air squats
-
Onsdag 140402
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Back Squat (5×5@70%) Metcon 140402 (Time) 75 OH Squats 35/25kg Gör 20 double unders varje gång du lägger ner stången på golvet!
-
Grovplanering för april 2014!
Hej! Här kommer aprils grovplanering! Nu är Open över för den här gången och schemat tillbaka till det normala 🙂 … Dock blir denna månad också lite speciell då vi har ett gäng röda dagar! Så håll koll på schemat och bokningen! Introkursen är fullbokad och drar igång på onsdag 23/4! Ha en riktigt fantastisk […]