Dag: 1 september 2014

  • Tisdag 140902

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon Gallant (Time) 1600m run with 9/6kg medicinboll 60 burpee-pullups 800m run with 9/6 kg medicinboll 30 burpee-pullups 400m run with 9/6 kg medicinboll 15 burpee-pullups

  • Grovplanering för september 2014!

    Hej! Här kommer september månads grovplanering! (med reservation för ändringar 🙂 V.36 t.o.m. 40 så kör vi fem veckor med ett något lägre tempo och något lättare vikter än i augusti. Vi kommer testa oss igen, men denna gång får ni köra några av testerna på egen hand! Protokoll kommer finnas i boxen, fyll i […]