• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 140312

11 mars, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 140312

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Pause Back squats (5 sets x 2 reps)

3-4 sec pause in botten, explosivt upp!

Gymnastics

Strict pull-ups (3 sets x max reps)

or

Weighted pull-ups (3 sets x max reps)

Metcon

140312 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 10 min:
10 Wall balls 9/6kg
30 Double unders

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220528
  • Fredag 220527
  • Torsdag 220526 – Kristi himmelsfärds dag
  • Onsdag 220525
  • Tisdag 220524

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
mars 2014
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« feb   apr »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑