Hej!
Aktuellt vecka 11:
– Vi fortsätter med Open varje måndag mellan 18.15-20.15! Ordinarie måndagsWOD:en 17.30-18.15! … 45 min CF Metcon!
– På fredag är det Women, WOD & Wine! Passet 16:45-17:30 är det alltså enbart tjejer som kan boka och köra! Efter passet har vi bokat bord på Allstar! Anmälan till Camilla eller Helena på Facebook eller muntligen 🙂
Ha det gött!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Metcon
140310 (Time)
AMRAP 12 min:
20 Walking lunges
10 HR Pushups
Rest 2 min
AMRAP 6 min:
10 Walking lunges with weight OH 20/15kg
8 Pushups