Dag: 22 mars 2013

  • Dagens pass – lördag 130323

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Genomgång i teknik av övningarna i dagens utmaning. Dagens utmaning: 6 varv av: 3 wallclimbs 6 burpee-boxjumps 60/45 cm 9 kettlebellsvingar 24/16 kg 12 pushups with release Lördagens utmaning är 6 varv på tid av wallclimbs, burpee-boxhopp, kettlebellsvingar och armhävningar med släpp. Dagens utmaning – skalning: Wallclimbs – Klättra inte […]

  • Ändringar i schemat – LördagsWOD

    Från och med denna vecka byter vi ut lördagens prova på-pass mot en WOD och flyttar samtidigt passet till klockan 10:00! Alla medlemmar kan alltså boka sig på detta pass som vanligt, men även icke-medlemmar är välkomna! Ta gärna med kompisar som är nyfikna på CrossFit och träna tillsammans innan helgens aktiviteter drar igång! Eftersom […]