Kategori: Schema
-
Några ändringar i schemat!
Hej alla! Vi är just nu runt 20 medlemmar som anmält sig till Open 2014! Passen släpps varje vecka natten mot fredag och resultaten ska registreras senast natten mot tisdag! Därför kommer vi göra några justeringar i schemat under 5 veckor framåt! Från nästa måndag 3/3 leder Chi och Mattias kvaltävlingarna i olika heat mellan […]
-
Måndag 131223
Hej! Men nu är det nära!!! Och bara några dagar kvar av julkalendern! Ni är riktigt flitiga! Härligt jobbat! Hoppas många vill vara med och träna på julafton! 10.00-11.00 kör vi en teamWOD där vi bl.a. river av 100 squats, 100 push-ups och 100 sit-ups (var)! 🙂 Aktuellt vecka 52: – Jul/nyårsschema: Måndag 23/12 11.30-12.15 […]
-
Ingen egen träning kl 15:30-16:30 på onsdagar!
Boxen är abonnerad för företagspass och alltså stängd för egen träning mellan klockan 15:30-16:30 från och med idag. Detta gäller alla onsdagar hela terminen om inget annat meddelas! Mvh Helena
-
Sommarens träningsplanering v. 27-32
Här följer sommarens träningsplanering och längsta blogginlägg! Vi kommer köra ett lite annorlunda upplägg under sommaren med start måndag 1 juli! Alla veckans pass kommer vara 45 min långa och starta 17:30 på måndag, tisdag, onsdag och torsdag. 11:30 på fredag och 10:00 på lördag. (Enkelt att komma ihåg med semesterhjärnan) Vi vill att ni […]
-
WOD i stället för OL-pass på lördag!
På grund av miss i planeringen så blir det inget OL-pass på lördag. Vi kör som vanligt en WOD 10:00-11:00! /Helena
-
Ändringar i schemat!
Vi justerar schemat något från och med maj månad: – Endast en WOD på måndagar kl 17:30-18:30 – OL-pass med Johannes två söndagar i maj: 5/5 och 19/5 11:00-12:30. – CF Benchmark fortsätter på torsdagar kl 19:15-20:30. – Strong Girls! Vi lägger in detta pass två tisdagar i maj: 7/5 och […]
-
Viktigt! Ändringar i schemat samt info om påskhelgen
Från och med denna vecka byter vi namn på CF 2 passen till CF Benchmark och ändrar på passens inriktning: Här har vi tillfälle att testa oss i olika benchmark WOD:s och se var våra gränser går i olika lyft/övningar när vi bygger upp till 1 RM eller kör maximalt antal reps. Passet är för […]
-
Ändringar i schemat – LördagsWOD
Från och med denna vecka byter vi ut lördagens prova på-pass mot en WOD och flyttar samtidigt passet till klockan 10:00! Alla medlemmar kan alltså boka sig på detta pass som vanligt, men även icke-medlemmar är välkomna! Ta gärna med kompisar som är nyfikna på CrossFit och träna tillsammans innan helgens aktiviteter drar igång! Eftersom […]
-
Basteknik på onsdag!
På onsdag 17:30-18:15 kör vi basteknik i boxen! Vi känner både att det behövs och att det efterfrågas då nya medlemmar tillkommer! Under tre onsdagar går vi igenom de nio grundrörelserna och mer! Bra både för er nya som känner er osäkra men också för de som kört ett tag och vill ha repetition! Kombinera gärna […]