Månad: februari 2013
-
Dagens pass – tisdag 130205
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: 5 set av: 10 ring push ups 10 toes to bar Gör fem set av 10 armhävningar i ringar och 10 toes to bar. Skala ner om det behövs: vanliga armhävningar och/eller knees to elbows/liggande toes to medicineball! Dagens utmaning: Crossfit Games Open 12.1 AMRAP 7 min: Burpees Dagens utmaning […]
-
Ingen egen träning kl 11:30-12:15 idag måndag 4/2!
Boxen är abonnerad och alltså stängd för egen träning mellan klockan 11:30-12:15 på måndag 4/2. Detta gäller även ett antal måndagar framöver på samma tid. Mvh EGO
-
Dagens pass – måndag 130204
Februari är kort! Open är inom räckhåll 🙂 … Veckan som kommer bjuder på en av deltävlingarna från föregående år! Be prepared for the unknown and unknowable! Uppvärmning: Ego CF Weightlifting WU Styrka/Teknik: 5 set av: 6-8 hangclean Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Om du har en bra teknik kan […]