• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 141024

23 oktober, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 141024

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

141024 (Time)

For time:
30 Cal Row
30 Burpees
30 Wall Balls 9/6 kg
30 KBS 24/16 kg
30 (15/15) Push Press with KB 24/16 kg
30 Pull-ups

A1: Bulgarian split squats (3 sets x 6-8 reps/leg @3011, rest 60 sec)

A2: Handstand Push-ups (3 sets x max reps, rest 60 sec)

Or:

A2: Wallclimbs (3 sets x 3-5 reps, rest 60 sec)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Måndag 220704
  • Fredag 220701
  • Torsdag 220630
  • Onsdag 220629
  • Tisdag 220628

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
oktober 2014
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« sep   nov »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑