EGO CrossFit – WOD
A: Floor Press (@30X1, 3 sets x 4-6 reps, rest 2min)
B: Barbell Row (@30X1, 3 sets x 4-6 reps, rest 2min)
Metcon
140729 (Time)
5 RFT:
10 TTB
15 KBS
20 BJSD
Rest 1min
Välj en utmanande vikt på kettlebell swings och en utmanande höjd på box jump step downs.