EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

A: Floor Press (@30X1, 3 sets x 4-6 reps, rest 2min)

B: Barbell Row (@30X1, 3 sets x 4-6 reps, rest 2min)

Metcon

140729 (Time)

5 RFT:
10 TTB
15 KBS
20 BJSD
Rest 1min

Välj en utmanande vikt på kettlebell swings och en utmanande höjd på box jump step downs.