Hej!
Sommaren har tagit om i helgen! Hur skönt som helst! Hoppas ni har fått njuta av den!
Aktuellt vecka 37:
– Kvällspasset i boxen på fredag byts ut denna vecka till löpning på Södra Berget och tidigareläggs till 16:00! Mer info i slutet av veckan!
– Senaste nybörjarkursen går mot sitt slut! Lördag kör vi sista träffen!
– Kvaltävling nummer 2 i Nordic Showdown släpps och kommer köras i boxen precis som förra veckan!
– Vi fortsätter nöta double unders till leda 🙂
– Boka in lördag 5/10 för kalas i boxen! Vi kommer fira 1 år med träning, fika och annat!
Ha en riktigt fin vecka!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Gymnastics
A: Pull-ups (Teknik i kipping pull-ups)
B: Toes-To-Bar (Teknik i kipping ttb)
Metcon
130909 (Time)
5 RFT:
12 wallballs 9/6kg
12 toes to bar
Ett svar till ”Måndag 130909”
Va kul med ”kalas” i boxen! Det är inbokat!