EGO CrossFit – WOD
Back Squat (2 reps x 5 sets, rest 2-3 min)
Metcon (Time)
5 rounds:
5 powercleans 60/40 kg
10 pull-ups
30 double unders
Rest 2 min
Skalning:
Powerclean – Lägre vikt
Pull-ups – Med hopp, med gummiband eller ringrodd
Double unders – 90 single unders