Hej!
Tack igen till alla er som tävlade i lördags! Tack även till er som kom och tittade och hejade på! Ni bidrog till en härlig stämning och bra energi!
Aktuellt vecka 23:
– Nytt sommarschema finns under Schema & Öppettider.
– Nationaldagen på torsdag: WOD kl 10:00-11:00 och CF Benchmark 15:00-16:15
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
I lag om 3 personer, AMRAP 30 min:
30 kettlebell swings 24/16 kg
20 burpees
20 alternerande utfallsteg bak med kb i rackposition 2×16/12 kg