Måndag 130603

Hej!

Tack igen till alla er som tävlade i lördags! Tack även till er som kom och tittade och hejade på! Ni bidrog till en härlig stämning och bra energi!

Aktuellt vecka 23:

– Nytt sommarschema finns under Schema & Öppettider.

– Nationaldagen på torsdag: WOD kl 10:00-11:00 och CF Benchmark 15:00-16:15

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

I lag om 3 personer, AMRAP 30 min:
30 kettlebell swings 24/16 kg
20 burpees
20 alternerande utfallsteg bak med kb i rackposition 2×16/12 kg


Publicerat

i

av

Etiketter: