Fredag 160212

Hej!

På fredag 12/2 tränar ett gäng arbetskamrater från If tillsammans i boxen 15.30-16.30! … Det är alltså inte abonnerat och upptaget, men ni får samsas om utrymmet under denna tid.

Trevlig helg!

/Helena

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Back Squat (4 sets x 6 reps @31X1, rest 1,5 min)

Metcon

160212 (AMRAP – Rounds and Reps)

Against a 12-min running clock, complete the following:
50 Shuttle runs
immediately followed by…
AMRAP:
40 DU:s
15 Wall Ball Shots
10 Pushups


Publicerat

i

av

Etiketter: