• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 141030

29 oktober, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 141030

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

Open Test (AMRAP – Reps)

AMRAP 20 min:
50 Wall Balls 9/6 kg
50 DU:s
40 Box Jumps 60/40 cm
40 TTB
30 CTB Pull-ups
30 Burpees
20 Power Cleans 65/45 kg
20 Jerks 65/45 kg
10 Snatches 65/45 kg
10 Muscle-ups

Weightlifting

A: Pause Back squats (3 sets x 6-8 reps)

3-4 sec pause in botten, explosivt upp!

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 220528
  • Fredag 220527
  • Torsdag 220526 – Kristi himmelsfärds dag
  • Onsdag 220525
  • Tisdag 220524

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
oktober 2014
M T O T F L S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« sep   nov »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑