Dag: 28 november 2013

  • *** Julkalender 2013 ***

    Hohoho! Kommer ni ihåg förra årets julkalender med burpees och sit-ups med russian twist? 🙂                     På söndag är det dags igen! Med start den 1:a december så ska vi varje dag göra air squats plus sit-ups eller pushups (varannan dag sit-ups, varannan dag pushups). Vi […]

  • Fredag 121129

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 131129 (Time) For time: 30 thruster 50/35kg 30 pull-ups 30 power clean 50/35kg 30 burpees 30 push jerk 50/35kg 30 russian step ups 60/45cm (15/ben)