EGO CrossFit – WOD
Gymnastics
Dela upp er i 3 grupper på de olika övningarna.
Jobba på varje station i ca 5 min innan ni roterar till nästa.
A: Rope Climb (5 min)
B: Wallclimbs (5 min)
C: Toes-To-Bar (5 min)
Kipping
Metcon
Annie (Time)
50-40-30-20-10
Double-unders
Sit-ups