Category: Bilder

CF Mobility!

Vilket lyckat CF Mobility igår!

Chi och Camilla gick igenom hur kroppen fungerar och övningar för att öka rörelseomfång och korrigera teknik! Johannes genomförde screening där olika tester gav oss indikationer på vad vi behöver förbättra!

Tack alla som kom! Kom ihåg hemläxan med lacrossebollen 3ggr/vecka! För de som är intresserade kommer Camilla repetera övningarna i morgon lördag!

Vi ser fram emot nästa mobilitypass som kommer fokusera på axlar och PNF stretch!

IMG_5891 IMG_3284 IMG_1890 IMG_1198 IMG_2684

JulaftonsWOD:

5 varv på tid av:
20 burpees
20 kettlebellsvingar 24/16 kg
20 boxjumps 60/45 cm
20 sit-ups med russian twist

Den som blev klar med sina fem varv innan de andra fortsatte med att köra växelvis 10 push-ups och 10 pull-ups till sista deltagaren var färdig.

Bra jobbat idag! Nu laddar vi om för Kalle! God Jul på er!

julafton

Bild från dagens pass 121130

Deltagarna på fredagens 16:15 WOD! Bra samarbete och fina tekniker!