Hej!
På fredag 12/2 tränar ett gäng arbetskamrater från If tillsammans i boxen 15.30-16.30! … Det är alltså inte abonnerat och upptaget, men ni får samsas om utrymmet under denna tid.
Trevlig helg!
/Helena
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Back Squat (4 sets x 6 reps @31X1, rest 1,5 min)
Metcon
160212 (AMRAP – Rounds and Reps)
Against a 12-min running clock, complete the following:
50 Shuttle runs
immediately followed by…
AMRAP:
40 DU:s
15 Wall Ball Shots
10 Pushups