• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 151023

22 oktober, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 151023

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Deadlift (3 sets x 6-8 reps @20X1, rest 30 sec )

A2: Supine Hamstring Curls with Medicine Ball (3 sets x 20 reps @ 11X0, rest 30 sec)

Metcon

151023 (Time)

For time:
Row 400 m
25 Thrusters
25 TTB
100 DU:s
25 TTB
25 Thrusters

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Onsdag 210127
  • Tisdag 210126
  • Måndag 210125
  • Lördag 210123
  • Fredag 210122

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
oktober 2015
M T O T F L S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« sep   nov »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑