• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 141210

9 december, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 141210

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A: Overhead Squat (Take 10 min to establish 1RM)

B: Weighted Pull-ups (Take 10 min to establish 1RM)

Metcon

141210 (AMRAP – Reps)

AMRAP 10 min:
15 KBS 24/16kg
15 Wall Ball Shots 9/6kg

EGO CrossFit – WOD Green

Weightlifting Green

Clean (5 x 5)

Metcon Green

141210 (AMRAP – Reps)

AMRAP 10 min:
10 KBS 24/16kg
10 Wall Ball Shots 9/6kg

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Tisdag 210119
  • Måndag 210118
  • Lördag 210116
  • Fredag 210115
  • Torsdag 210114

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
december 2014
M T O T F L S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« nov   jan »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑