Måndag 130909

Hej!

Sommaren har tagit om i helgen! Hur skönt som helst! Hoppas ni har fått njuta av den!

Aktuellt vecka 37:

– Kvällspasset i boxen på fredag byts ut denna vecka till löpning på Södra Berget och tidigareläggs till 16:00! Mer info i slutet av veckan!

– Senaste nybörjarkursen går mot sitt slut! Lördag kör vi sista träffen!

– Kvaltävling nummer 2 i Nordic Showdown släpps och kommer köras i boxen precis som förra veckan!

– Vi fortsätter nöta double unders till leda 🙂

– Boka in lördag 5/10 för kalas i boxen! Vi kommer fira 1 år med träning, fika och annat!

Ha en riktigt fin vecka!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

A: Pull-ups (Teknik i kipping pull-ups)

B: Toes-To-Bar (Teknik i kipping ttb)

Metcon

130909 (Time)

5 RFT:
12 wallballs 9/6kg
12 toes to bar

1 comment

  1. Camilla september 9, 2013 8:23 f m 

    Va kul med ”kalas” i boxen! Det är inbokat!

Comments are closed.