Uppvärmning:
Valfri på ca 10 min!
Styrka/Teknik:
4 set av:
5 pistols per ben
Dagens utmaning:
På tid:
50-40-30-20-10 reps av:
Squats
Push-ups with release
Ab-mat sit-ups
Utfallshopp (25-20-15-10-5 per ben)
Inget pass i boxen idag, däremot en WOD ni kan göra hemma eller på resande fot! Använd en hoprullad handduk el.dyl. till sit-ups. 3-2-1-GO!
Dagens utmaning – skalning:
–
Stretch:
Fokus på underkropp och bröst!