Uppvärmning:

Valfri på ca 10 min!

Styrka/Teknik:

4 set av:
5 pistols per ben

Dagens utmaning:

På tid:
50-40-30-20-10 reps av:
Squats
Push-ups with release
Ab-mat sit-ups
Utfallshopp (25-20-15-10-5 per ben)

Inget pass i boxen idag, däremot en WOD ni kan göra hemma eller på resande fot! Använd en hoprullad handduk el.dyl. till sit-ups. 3-2-1-GO!

Dagens utmaning – skalning:

–

Stretch:

Fokus på underkropp och bröst!