Dag: 16 oktober 2012
-
Dagens pass – onsdag 121017
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: AMRAP på 30 min av: 600 meter löpning (vid snö/regn och/eller kallt: 300 single unders) Max rep obrutna pull-ups Max rep (utan att sätta ner stången) push press 50/30 kg Börja med att springa 600 meter i egen takt (vid snö/regn och/eller kallt: 300 single unders). […]