EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
A: Front Squat (3-2-2-1-1 reps, build to todays heavy single)
Metcon
B: 180614 (Time)
In teams of 3, timecap 20 min:
100 cal Row
100 Burpees
100 cal Row
100 Burpees
100 cal Row
En jobbar åt gången, dela jobbet som ni vill inom laget, fria byten!