EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Overhead Squat (OTM x 10)
3-5 reps OTM x 10:
Overhead Squats med paus i botten (stanna i bottenläget i ca 3 sek)
Övningen handlar inte om tunga vikter utan om att förbättra bottenpositionen.
Metcon
Heartbreak Kid (Time)
3 RFT:
10 Front Squats 85/60kg
20 C2B Pull-ups
50 Double-unders