EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

A: 180504 (AMRAP – Reps)

In teams of 3
AMRAP x 20 min:
P1: Row
P2: Turkish Get-Up
P3: Rest

*laget måste ro minst 300 m men max 500 m åt gången.

Fria byten mellan TGU och vila.

*Score= meter på rodden x antal TGU som laget gjort ex 1000m x 55 TGU = 55000