Månad: april 2017
-
Måndag 170403
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Deadlift (5 sets x 8-6-4-3- reps) *Set 1 – 50% x 8 reps *Set 2 – 60% x 6 reps *Set 3 – 70% x 4 reps *Set 4 – 80% x 3 reps *Set 5 – 80% x 3 reps Rest 2 minutes between sets. Metcon […]
-
Månadsplanering för april 2017
Hej! April månads grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar). Då är det april och våren närmar sig! Vädret kan ju fortfarande vara osäkert så ingen utomhuslöpning är inlagd förrän nästa månad. Vi harvar på med shuttle runs och tränar flåset på andra sätt som vanligt 🙂 … Blandad träning som vanligt, […]