Månad: april 2015
-
Onsdag 150408
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Gymnastics OTM x 15 min: A1: Pistols (5 sets x 6-12 per leg) A2: Strict Ring dips (5 sets x max reps) A3: L-Sit (5 sets x max time) Metcon 150408 (AMRAP – Rounds and Reps) 2 Rounds of: AMRAP x 8 min: 10 Walking lunges 10 Pullups […]
-
Tisdag 150407
Hej! Hoppas ni har haft en härlig påskhelg! Vi smyger igång med en lite kortare vecka och grovplaneringen för april kommer närmare helgen 🙂 Aktuellt vecka 15: – OL Teknik 2 på fredag 17.15 med Johannes! Ryck och stöt för er som tränat ett tag, inget nybörjarpass! – Fortsätt jobba på med rörligheten! Så ofta som möjligt! […]
-
Torsdag 150402
Efter dagens lunchpass tar vi påskledigt! Ha en riktigt härlig påskhelg och ladda upp med solljus, umgänge och god mat! EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 150402 (AMRAP – Rounds and Reps) 2&2 in 30 minutes: ”Karen” (150 Wall ball shots 9/6 kg) For remaining time: AMRAP ”Cindy” (5 Pullups, 10 Pushups, 15 […]