Torsdag 150416

Hej!

På torsdag 11.30-12.30 kommer Tomas Bäck och ett gäng arbetskamrater träna tillsammans i boxen! … Det är alltså inte abonnerat och upptaget, men ni får samsas om utrymmet under denna tid. De kommer även köra 23/4, 7/5 och 21/5!

/Helena

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

A1: Pistols (5 sets x 6-12 per leg)

A2: Strict Ring dips (5 sets x max reps)

A3: L-hang (5 sets x max time)

Metcon

150416 (Time)

2&2 For time:
50-40-30-20-10 reps of:
Wall Ball shots
Power Cleans


Publicerat

i

av

Etiketter: