Daily Archives: 6 juli, 2014

Måndag 140707

Hej!

Sommar, sommar, sommar!!!

Aktuellt vecka 28:

Sommarschemat fortsätter enligt följande:

Måndagar 17.00-18.00
Tisdagar 17.00-18.00
Onsdagar 18.00-19.00
Torsdagar 17.00-18.00
Lördagar 10.00-11.00

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Turkish Get Up (3-4 sets x 3-4 reps/sida, res 60sec)

Metcon

140707 (Time)

Teams of 3
For time:
100 Calorie Row (at least 15 cals each)
100 Box Jump Overs 60/45cm
100 Thrusters 45/30kg
100 TTB
100 Thrusters
100 BJO
1600m run (all 3 together)