Hej!
Sommar, sommar, sommar!!!
Aktuellt vecka 28:
Sommarschemat fortsätter enligt följande:
Måndagar 17.00-18.00
Tisdagar 17.00-18.00
Onsdagar 18.00-19.00
Torsdagar 17.00-18.00
Lördagar 10.00-11.00
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Turkish Get Up (3-4 sets x 3-4 reps/sida, res 60sec)
Metcon
140707 (Time)
Teams of 3
For time:
100 Calorie Row (at least 15 cals each)
100 Box Jump Overs 60/45cm
100 Thrusters 45/30kg
100 TTB
100 Thrusters
100 BJO
1600m run (all 3 together)