Torsdag 130822

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Deadlift (Ta 8 min för att bygga upp 3RM)

A1: Deadlift (15-10-5)

A2: Ring pushups

Metcon

130822 (AMRAP – Reps)

4 rounds AMRAP:
30 sec kettlebell swings 32/24kg
30 sec rest
30 sec double unders
30 sec rest


Publicerat

i

av

Etiketter: