Dag: 14 maj 2013
-
Onsdag 130515
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Strength A1: Bulgarian split squats (4 set) A2: Utåtrotationer axel (4 set) Sittande på golvet med armbågen på knät. Använd hantlar, små viktplattor eller lätta kettlebells och kontrollera rörelsen både upp och ner. Vila ca 60 sek mellan set Conditioning (Time) 4 varv på tid: 8 GTOH (ground […]