Tisdag 130507

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Strength

Front Rack Lunge

Mountain climbers

Conditioning (AMRAP – Reps)

EMOM i 10 min:
6 thrusters 40/30 kg
max antal burpees

Konditionsdelen är tio minuter lång. Varje ny minut påbörjas med sex thrusters. Resterande tid gör du så många burpees du hinner. Resultatet är totalt antal burpees.

Skalning:
Thrusters – Lägre vikt
Burpees – Utan armhävning


Publicerat

i

av

Etiketter: