Dag: 14 november 2012
-
Dagens pass – torsdag 121115
Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: AMRAP på 15 min av: 10 push-ups with release 15 wallballs 20 kettlebellsvingar 24/16 kg 1 minuts vila. Sen: Bottom to bottom tabata squats Tunga övningar, många repetitioner och lång tid. Bara att bita ihop och kriga på under hela tiden. Tänk på att håll höjden i […]