OBS! Kursen i olympiska lyft har uppföljning på tisdag och torsdag 18.30-19.30! Ingen egen träning under dessa tider!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Shoulder Press (6 sets x 2 reps @20X1, rest 2-3 min)

Metcon

151117 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP x 8 min:
10 Pullups
15 Thrusters
30 DU:s