• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Torsdag 151105

4 november, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Torsdag 151105

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Every 2 min, for 20 min (10 sets):

1 Push Press + 1 Jerk + 1 Split Jerk (10 sets x 1 complex, build up to a heavy rep)

Metcon

151105 (Time)

3 RFT:
6 Clean & Jerks (heavy)
12 Burpees Over the Barbell
6 HSPU/12 Pushups

Test

Tabata DU:s (AMRAP – Reps)

8 rounds of:
20 sec DU:s
10 sec rest

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Måndag 210118
  • Lördag 210116
  • Fredag 210115
  • Torsdag 210114
  • Onsdag 210113

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2015
M T O T F L S
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑