• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Onsdag 150909

8 september, 2015 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Onsdag 150909

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

A1: Deadlift (4 sets x 6 reps @ 4011, rest 30 sec)

A2: Supine Hamstring Curls with Medicine Ball (4 sets x 20 reps @ 11X0, rest 30 sec)

A3: Handstand (4 sets x 60 sec, rest 30 sec)

Nose-to-Wall Handstand Hold

Metcon

150909 (Time)

5 RFT:
10 Pullups
15 Wall Ball Shots
30 DU:s

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Fredag 210423
  • Torsdag 210422
  • Onsdag 210421
  • Tisdag 210420
  • Måndag 210419

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
september 2015
M T O T F L S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
« aug   okt »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑