• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Höstens schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Tisdag 141111

10 november, 2014 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Tisdag 141111

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

A1: Front Squat (4 x 6-8 reps @3011, rest 60 sec)

A2: Strict pull-ups (4 x 6-8 reps @2111, rest 60 sec)

A3: Double-Unders (4 x 60 sec practice)

Or Triple-Unders

Metcon

141111 (Time)

100 Thrusters 40/30 kg
Every time you lay down the barbell – 5 Burpee-penalty!

(Time cap 18 min)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Lördag 210116
  • Fredag 210115
  • Torsdag 210114
  • Onsdag 210113
  • Tisdag 210112

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2014
M T O T F L S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2021
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑