Daily Archives: 24 oktober, 2014

Lördag 141025

Kom och träna i rosa kläder idag! Ego skänker 100 kr till Rosa Bandet per varje deltagare som är rosaklädd i dagens WOD ;-*

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

Pink Ribbon WOD (AMRAP – Reps)

2&2 AMRAP 45 min:

1. ”Karen”
150 Wall Balls 9/6kg

2. ”Fran”
21-15-9: Thruster 43/29,5kg, Pull-ups

3. ”Angie”
100 Pull-ups, 100 Pushups, 100 Sit-ups, 100 Squats