Daily Archives: 26 januari, 2014

Måndag 140127

Hej hej!

Nu går vi in i sista veckan i januari! 4:e veckan i styrkeprogrammet betyder lättare vikter och fler repetitioner!

Aktuellt vecka 5:

– Nybörjarkursen startar på onsdag! De kommer köra igenom grunderna på onsdagar 17.00-18.00 samt lördagar 9.00-10.00. Varmt välkomna till boxen!

– OL Teknik 2 på lördag 11.30 med Johannes! Ryck och stöt för er som tränat ett tag, inget nybörjarpass!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Gymnastics

ca 30 min

Metcon

140127 (Time)

3 RFT:
20 Burpees
40 KB swings 24/16kg
20 Wall balls 9/6kg