Hej hej!
Nu går vi in i sista veckan i januari! 4:e veckan i styrkeprogrammet betyder lättare vikter och fler repetitioner!
Aktuellt vecka 5:
– Nybörjarkursen startar på onsdag! De kommer köra igenom grunderna på onsdagar 17.00-18.00 samt lördagar 9.00-10.00. Varmt välkomna till boxen!
– OL Teknik 2 på lördag 11.30 med Johannes! Ryck och stöt för er som tränat ett tag, inget nybörjarpass!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Gymnastics
ca 30 min
Metcon
140127 (Time)
3 RFT:
20 Burpees
40 KB swings 24/16kg
20 Wall balls 9/6kg