Daily Archives: 2 januari, 2014

Grovplanering för januari 2014!

Hej!

Nytt år och ny grovplanering för januari månad!

Varierat och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka!

Drygt 2 månader kvar till Open! Vi lägger in lite tyngre styrka enligt en förenklad variant av Wendlers 5-3-1 upplägg! Läs gärna på och börja räkna på era max i böj, press och mark, t.ex. här! Lägg gärna även in bänkpress på egen hand!

I gymnastikdelarna kommer vi bland annat jobba med de övningar vi gick igenom på Teds pass!

Ny Introkurs startar 29/1! Mer info om denna kommer!

Vi syns i boxen!

/Helena