Daily Archives: 26 maj, 2013

Måndag 130527

Hej!

Vilken fantastisk helg det varit! Hoppas ni har kunnat vara ute och njuta av värmen!

Aktuellt vecka 22:

– Inget CF Benchmark denna torsdag då det är tävling på lördag! Ni kan behöva spara på krutet tills dess!

– Och alltså tävling på lördag! Ladda under veckan med mycket vatten, bra mat, tillräckligt med sömn och lagom dos träning!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Clean and Jerk (5-3-2-1-1-1)

Metcon (Time)

3 rounds:
10 GTOH 60/40 kg
15 CTB pull-ups
400 m run